Ymgynghoriaeth chwaraeon a phrofi perfformiad

Ydych chi wedi gosod nod bersonol uchelgeisiol i chi’ch hun i gwblhau ras 10k neu farathon? Ydych chi’n dîm chwaraeon sy’n chwilio am gymorth gyda’ch hyfforddiant, diet, techneg neu feddylfryd?

Mae Canolfan Perfformio Prifysgol Wrecsam Prifysgol Wrecsam yn cynnig gwasanaethau ymgynghoriaeth i unigolion a thimau. Mae’r tîm yn cynnig amrywiaeth o wasanaethau i athletwyr, unigolion di-brofiad a thimau i ddatblygu ymhellach eu perfformiad, iechyd, ymarfer corff a maeth.

Catalog Profi Perfformiad (prisiau yn cynnwys VAT)

Asesiadau ffisiolegol chwaraeon:

Prawf VO2max: £130
Dadansoddi cyfansoddiad y corff: £60
Prawf trothwy lactad: £150
Prawf trothwy awyru: £160

Asesiad dietegol:

Dadansoddiad dietegol llawn: £90
Cynllun diet ysgrifenedig llawn: £130

Asesiadau iechyd:

Proffil lipid gwaed: £40
Prawf iechyd llawn: £60

Clinigau Iechyd:

Cynhelir Clinigau Iechyd yn wythnosol ar ddydd Mercher 12-2pm gan ddechrau ym mis Ebrill 2026: £10 am un mis.
Sylwch fod angen i gyfranogwyr fod â chyflwr iechyd sy'n bodoli eisoes ar gyfer y gwasanaeth hwn.

Biomecaneg a dadansoddi perfformiad:

Profi Isocinetig: £90
Dadansoddi Techneg: £160

Adsefydlu anafiadau:

Melin Draed Gwrth-ddisgyrchiant (Alter-G): £40

Ymgynghoriaeth cryfder a chyflyru:

• Y plentyn fesul sesiwn: £10
• Fesul person fesul sesiwn: £40
• Fesul grŵp fesul sesiwn: £100

Eisiau archebu? Edrychwch ar ein dolenni isod:

ARCHEBWCH BRAWF PERFFORMIAD

Cliciwch ar y ddolen uchod i archebu sesiwn mewn Ffisioleg Chwaraeon, Adsefydlu Anafiadau, Dieteg, Iechyd, Biomecaneg, neu Ddadansoddiad Perfformiad.

ARCHEBWCH WASANAETH YMGYNGHORIAETH

Cliciwch ar y ddolen uchod i archebu Gwasanaeth Ymgynghori Cryfder a Chyflyru.

Gostyngiadau tâl ar gael ar gyfer archeb grŵp, nodwch maint eich grŵp yn eich archeb yna bydd aelod o'r tîm yn trafod hyn ymhellach gyda chi. Caniatewch hyd at 5 diwrnod gwaith i gael ymateb i'ch cais os gwelwch yn dda.

Os hoffech ragor o wybodaeth penodol am y profion sydd ar gael, neu os hoffech drafod eich cynllun perfformiad yn fwy manwl gydag un o’n harbenigwyr, cysylltwch â performance@glyndwr.ac.uk

Cwestiynau Cyffredin

Rydym wedi llunio atebion i rai o’r cwestiynau mwyaf cyffredin ynghylch ein gwasanaethau profi perfformiad ac ymgynghori. Os na allwch ddod o hyd i’r wybodaeth sydd ei hangen arnoch isod, cysylltwch â’r tîm a byddwn yn hapus i helpu.

Cwestiynau Cyffredinol

Pa mor hir mae apwyntiadau yn para?

Mae hyd yr apwyntiad yn amrywio yn dibynnu ar y gwasanaeth:

• Apwyntiadau VO₂ Max: 90–120 munud
• Trothwy Lactad: 90–120 munud
• Apwyntiadau MOT Iechyd Llawn a Chyfansoddiad y Corff: tua 1 awr

Mae hyn yn cynnwys sgrinio, cynhesu, oeri a thrafod y canlyniadau.

Pa brawf fydd yn helpu i bennu fy mharthau hyfforddi?

Os mai eich prif nod yw nodi eich parthau hyfforddi, y prawf Trothwy Anadlol (VT) yw’r opsiwn mwyaf addas fel arfer.

Mae’r prawf hwn yn dilyn protocol tebyg i brawf Trothwy Lactad, ond mae’n defnyddio offer dadansoddi nwyon i bennu trothwyon hyfforddi.
Profi VO₂ Max

A allaf archebu prawf VO₂ Max a phrawf Trothwy Lactad gyda’i gilydd?

Na. Mae’r asesiadau hyn yn defnyddio protocolau profi gwahanol ac ni ellir eu cynnal yn yr un sesiwn.

A yw prawf VO₂ Max yn cael ei gynnal gan ddefnyddio mwgwd ac offer dadansoddi nwyon?

Ydy. Rydym yn defnyddio’r Cortex Metalyzer gyda masgiau Hans Rudolph ar gyfer dadansoddi nwyon anadl-wrth-anadl uniongyrchol, gan ddarparu mesuriadau metabolaidd a chardio-anadlol manwl mewn amser real.

A yw’r prawf VO₂ Max yn seiliedig ar felin redeg?

Mae’r profion yn cael eu cynnal yn bennaf ar felin redeg, a dyma’r opsiwn rydym yn ei argymell. Fodd bynnag, gellir cwblhau’r prawf hefyd gan ddefnyddio Beic Ergomedr Monark os yw hynny’n fwy addas.

A fyddaf yn derbyn fy nghanlyniadau?

Byddwch. Byddwch yn derbyn:

• Copi o’ch data ffisiolegol (fformat Excel)
• Esboniad llafar o’ch canlyniadau
• Cymhariaeth yn erbyn data normadol

Pa wybodaeth sydd wedi’i chynnwys yn fy nghanlyniadau VO₂ Max?

Gall y canlyniadau gynnwys:

• Gwerth VO₂ Max
• Trothwy Anadlol 1 (VT1)
• Trothwy Anadlol 2 (VT2)
• Gwerthoedd brig
• Data cyfradd curiad y galon
• Mesuriadau anadlol
• Gwybodaeth am gamau ymarfer corff

Gellir hefyd llyfnhau’r data yn ôl eich cyfnod adrodd dewisol (er enghraifft, bob 30 eiliad).

A yw prawf VO₂ Max yn darparu parthau hyfforddi cyfradd curiad y galon?

Nid yw prawf VO₂ Max yn cyfrifo parthau hyfforddi yn uniongyrchol, ond gellir eu hamcangyfrif drwy ddefnyddio eich data VO₂ Max.
Profi Trothwy Lactad

A yw lactad yn cael ei fesur drwy samplau gwaed?

Ydy. Rydym yn defnyddio’r mesurydd Lactate Pro 2, gyda samplau gwaed drwy bigiad bys yn cael eu casglu ar bob cam o’r prawf.

Caiff data cyfradd curiad y galon a gwerthoedd trothwy lactad eu cofnodi drwy gydol yr asesiad.
Cyfansoddiad y Corff

Sut mae cyfansoddiad y corff yn cael ei fesur?

Rydym yn defnyddio Dadansoddwr Cyfansoddiad Corff SECA mBCA 515, sy’n defnyddio technoleg Dadansoddi Rhwystriant Biodrydanol (BIA).

Pa wybodaeth mae dadansoddiad cyfansoddiad y corff yn ei darparu?

Gall y mesuriadau gynnwys:

• Canran braster y corff
• Màs di-fraster
• Màs cyhyrol (cyffredinol a rhanbarthol)
• Cyfanswm dŵr y corff
• Màs celloedd y corff
• Dŵr mewngellol ac allgellol

A yw dadansoddiad cyfansoddiad y corff yn mesur dwysedd esgyrn?

Nac ydy. Nid yw’r system yn mesur dwysedd esgyrn.
Asesiadau Iechyd

Beth sydd wedi’i gynnwys yn y MOT Iechyd Llawn?

Mae’r MOT Iechyd Llawn yn cynnwys:

• Mesur pwysau ac uchder
• Cyfrifiad BMI
• Cylch mesur y canol
• Holiadur meddygol
• Asesiad pwysedd gwaed
• Profion colesterol gwaed
• Profion siwgr gwaed